Olemme tottuneet käsittelemään asioita ajatellen, puhuen ja analysoiden. Usein coachingistakin puhutaan ajattelun herättelijänä tai mielen prosessina. Samalla unohtuu, että me emme ole vain mielemme.
Monet tunteet, muistot ja kokemukset eivät ole heti tavoitettavissa sanoilla tai järjellä. Ne näkyvät kehollisina jännityksinä, hengityksen rytmissä, vireystilan haasteina tai ihan vain epämääräisenä tunteena että “jotain on vinossa”. Esimerkiksi traumakokemukset tai pitkäaikainen stressi voivat jättää kehoon jäljen, jota on vaikeaa ellei mahdotonta tavoittaa puhumalla, mutta joka vaikuttaa päätöksiin, valintoihin ja arjen kokemiseen.
Mielestäni on harmillista, että coachingissa jäädään usein vain puheen tai mielen tasolle. Keho ja mieli ovat erottamattomassa yhteydessä. Kun keho on turvan ja yhteyden tilassa, myös mieli on joustavampi: ajattelu laajenee, ja uhkien sijaan on helpompaa nähdä mahdollisuuksia, toivoa ja vaihtoehtoisia tulevaisuuksia. Tätähän coachingissa hyvin usein tavoitellaan.
Kehollisuus on jo osa hyvää coachingia
Monessa coaching-tilanteessa huomioidaan jo nyt kehollisuus: havainnoidaan hengitystä, jännityksiä, eleitä ja asentoja. Jo pelkkä näiden havaintojen sanoittaminen asiakkaalle ja sen kautta tietoisuuden lisääminen kehoyhteydestä voi auttaa asiakasta oivaltamaan tunteitaan ja tarpeitaan.
Lisäksi harjoituksissa voidaan pyytää nousemaan ylös, liikkumaan tilassa, havainnoimaan kehotuntemuksia, ja niin edelleen. Tämä on hyvä alku. Mutta entä jos uskaltaisimme mennä askeleen pidemmälle?
Fyysinen kosketus – viimeinen tabu?
Kosketus on ihmisen perustarve ja elinehto. Sanotaan, että kosketus on ihmisen ensimmäinen vuorovaikutuksen muoto, jo ennen sanoja ja puhetta. Se luo perustan turvalle, yhteydelle ja säätelylle. On kiinnostavaa, että vaikka coaching perustuu nimenomaan vuorovaikutukseen, kosketusta hyvin harvoin tarkastellaan tai hyödynnetään osana sitä. Fyysinen kosketus on edelleen lähes vaiettu aihe coachingin kentällä.
Mutta entä jos kosketus ei olisikaan uhka, vaan mahdollisuus?
Käytän tässä yhteydessä sanaa kosketus tarkoittamaan harkittua, yhdessä sovittua, tarkoituksenmukaista kehon kohtaamista. Ei improvisoitua, tulkinnanvaraista tai varsinkaan suostumuksetonta lähestymistä. Fyysinen kosketus voi olla osa coachingin työkalupakkia täsmälleen samojen ammatillisten ja eettisten periaatteiden mukaisesti, joita ammattitaitoiset coachit muutenkin noudattavat.
Kosketus ei ole itsessään hyvää tai huonoa, vaan kaikki riippuu siitä, miten, miksi ja missä kontekstissa sitä käytetään. Coachingissa se voi olla yksi keino lisää luoda yhteyttä, ja tukea asiakkaan omaa prosessia. Fyysinen kosketus voi parhaimmillaan vahvistaa juuri niitä elementtejä, joiden varassa hyvä coaching lepää:
- keho–mieli-yhteyden vahvistuminen
- yhteyden ja luottamuksen syveneminen coachin ja asiakkaan välillä
- vuorovaikutuksen laadun paraneminen
- psykologisen turvallisuuden ja rentouden lisääntyminen
Miksi kosketuksen ja keskustelun yhdistelmä toimii?
Fyysistä kosketusta voi yhdistää coachingiin myös hoitomuotojen kautta. Itse toimin kehollisen AUVO®-menetelmän pääkouluttajana, ja olen päässyt seuraamaan miten monet kouluttamamme hoitajat ovat hyödyntäneet hoitavaa kosketusta coaching-, valmennus- ja terapiatyössään.
Monilla asiakkailla on haasteita vireystilan säätelyssä, stressin hallinnassa tai palautumisessa. Rentouttava ja hermoston tilaa tasapainottava hoito vahvistaa asiakkaan voimavaroja, mikä on edellytys onnistuneelle coaching-prosessille ja kestävien muutosten tapahtumiselle. Kehoa ja mieltä rauhoittava hoito auttaa siirtymään turvan ja yhteyden tilaan, jossa myös ajattelu on joustavampaa ja oivallukset mahdollisia.
Kokemukseni mukaan kosketuksen ja keskustelun yhdistäminen voi tukea asiakkaan prosessia monin tavoin:
- Ennen keskustelua tietoinen, hoitava kosketus auttaa virittymään yhteyteen, laskeutumaan omaan kehoon ja vahvistamaan läsnäoloa.
- Keskustelun jälkeen se tarjoaa maadoittavan siirtymän, tilan integroida oivalluksia tai palautua voimakkaasta tunnekokemuksesta.
- Se tukee myös sellaista asiakasta, jolla on ensin vaikeuksia jäsentää kokemustaan tai tavoittaa omia tunteitaan pelkän puheen tasolla.
Tärkeintä on, että kohtaaminen tapahtuu toisen tarpeita kuunnellen, lempeästi ja selkeästi sovitulla tavalla.
Kutsu yhteyteen
Kosketuksen tuominen työskentelyyn ei tarkoita, että coachingin pitäisi muuttua kehoterapiaksi. Eikä se tarkoita, että kaikkien pitäisi käyttää kosketusta työkalunaan. Se on kuitenkin kutsu yhteyteen kehon, mielen ja toisen ihmisen kanssa.
Jos aihe herättää sinussa epämukavuutta tai torjuntaa, suosittelen pohtimaan, millainen on oma suhteesi kosketukseen? Onko se sinulle neutraali, turvallinen, vieras, vai ehkä vaikea? Kosketuksen lisääminen omaan elämään tai työhön alkaa aina itsestä.
Ehdotan, että voisimme puhua kosketuksesta. Että voisimme tunnustella aihetta uteliaasti ja avoimesti. Ja vaikka kosketus ei tuntuisikaan omalta työkalulta, voisimmeko silti käydä siitä keskustelua – kunnioittavasti, rehellisesti ja arvostavasti?
Ehkä silloin voisimme huomata, ettei kosketus olekaan uhka, vaan yksi mahdollinen väylä yhteyteen, turvaan ja oivallukseen.
P.S. Matalan kynnyksen työkalu: Kosketusvoima-kortit
Jos aihe kiinnostaa, mutta tuntuu vaikeasti lähestyttävältä, Kosketusvoima-kortit tarjoavat konkreettisen ja turvallisen tavan kokeilla kosketuksen lisäämistä omassa arjessa tai sen tuomista osaksi asiakastyötä. Korttien avulla voidaan tutkia omaa suhdetta kosketukseen, keskustella siitä toisten kanssa helposti tai tehdä pieniä harjoituksia, joissa kosketus on osa läsnäolon ja yhteyden rakentamista.
Nappaa kortit nyt itsellesi tai vaikka työyhteisöllesi -20% alennuksella, koodilla kuopionkoutsit
Tutustu Kosketusvoima-kortteihin ja nappaa alennuksesi >
